Dicas sobre exercicio fisico

Muitas pessoas querem perder peso, mas a maioria delas não conseguem seguir a risca uma dieta e com isso acabam tendo grandes dificuldades para perder peso e assim acabam recorrendo ao exercício físico no qual o vêem como uma válvula de escape.

E assim como a dieta o exercício físico exige uma determinação e uma grande força de vontade já que o resultado começa a aparecer á longo prazo onde você consegue perder peso e o que é melhor com saúde obtendo ótimos resultados.

O exercício físico além de ajudar a perder peso o mesmo ajuda a manter o peso conquistado não tendo assim chances de ganhar novamente os pesos já eliminados com á pratica de exercício onde isso acontece com pessoas que fazem uma dieta super rigorosa no qual não conseguem mantê-la por muito tempo.

No entanto se você é daquelas pessoas que nunca praticou exercícios físicos é necessário que inicie lentamente para que assim o seu corpo vá se acostumando com as atividades e assim o mesmo vai respondendo de maneira gratificante.

Você pode iniciar com uma caminhada de aproximadamente 30 minutos se for iniciante com uma intensidade moderada diariamente ou intercalando os dias, e para que você possa perder todos aqueles quilinhos é necessário cerca de 1 hora de exercício diário.

E mesmo praticando as atividades físicas é necessário que mantenha uma alimentação saudável rico em frutas, verduras e legumes para que assim a saúde possa perder peso com saúde o qual é muito importante do que somente perder peso.

Contudo se você deseja também eliminar as gordurinhas localizadas basta que faça algumas series de abdominais para que assim possa ir perdendo as gordurinhas extras em casa mesmo não necessitando assim pagar aulas em uma academia.

Sendo assim não podemos nos esquecer de visitar sempre um médico antes de realizar qualquer atividade física para que assim não ocorra nenhum problema na hora da realização da mesma e quanto às atividades físicas não se esquecer que as mesmas devem ser sempre realizadas por orientação de um profissional para que assim ele possa lhe indicar todas as series de exercícios mais indicadas para o seu caso.

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