Dicas para emagrecer de modo saudável, dietas de emagrecimento acompanhadas de exercícios físicos. Emagrecer como técnica de saúde e bem-estar. Pretendemos reunir toda a informação relevante sobre o tema emagrecer e perder peso, dietas e calorias.


Emagrecer com Dieta Liquida

O Ministério da Saúde e Universidade de São Paulo (USP) confirmaram por meio de pesquisas que a metade da população brasileira está acima do peso ideal. Isso mostra porque a procura por dietas para emagrecimento tem aumentado a cada dia. A dieta líquida, famosa nos anos 80, ressurge como uma opção para emagrecimento rápido, essa que consiste em substituir uma ou mais refeições diárias por alimentação líquida. 

Os sucos naturais funcionam como excelentes desintoxicantes do organismo, eles ajudam a desinchar e reduzir a barriga, e ainda funcionam como hidratantes, pois possuem água e fibras que promovem energia e vitalidade. Segundo Conceição Trucom especialista no assunto, os sucos aceleram em 30 % a queima de calorias, limpam as toxinas e impurezas que prejudicam a saúde celular e diminuem a absorção de carboidratos e gorduras. Porém, arriscar em uma dieta apenas a base de líquido pode ser perigoso, por isso é importante acrescentar alguns ingredientes como peixes, frutas, vegetais crus e cozidos, tubérculos, chás e iogurte nas refeições.

A nutricionista Madalena Vallinoti alerta alguns cuidados e dificuldades que a dieta de líquidos pode causar no organismo, por isso é importante seguir todos os cuidados indicados. São eles:

- Não praticar exercícios enquanto estiver fazendo a dieta, durante o período da dieta você irá ingerir pouquíssimas calorias, portanto não terá energia suficiente para praticar exercícios físicos;
- Faça a dieta apenas dois a três dias por mês;
- Perder peso de maneira rápida desta forma, pode causar queda de cabelo e ressecamento da pele;
- Há uma grande probabilidade da pessoa recuperar o peso perdido após algum tempo.
Essa dieta é indicada para quem precisa perder peso em pouco tempo, mas após a dieta é importante que haja uma continuidade na reeducação alimentar com alimentos saudáveis que contenham o valor calórico necessário ao nosso organismo. Só assim você conseguirá emagrecer com saúde e manter o peso desejado.

Existem diversas receitas de sucos e fórmulas líquidas que aturam no organismo desintoxicando e eliminando gorduras, conheça algumas delas aqui.


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