Café da manhã
- Chá de ervas à vontade
- Copo de Leite desnatado
- Vitamina de sua preferência feita com leite desnatado.
Lanche da manhã
- Um copo de suco.
Almoço
- Três conchas de caldo de legumes
- Um copo de suco
Lanche da tarde
- Um copo de suco ou um copo de shake emagrecedor.
Jantar
- Três conchas de sopa de legumes
- Um copo de suco ou 10 morangos com adoçante.
Ceia
- Chá de hortelã à vontade.
Fórmula Líquida para emagrecimento
Ingredientes:
. 2 pimentões
. 1 berinjela
. 1 nabo
. 2 maços de cebolinha verde
. 1 ou 2 latas de purê de tomate picado
. 1 repolho roxo
. 1 pacote de sopa de cebola
. 1 cebola picada
. 3 cenouras
. 1 xícara de vagem picada
. Sal e pimenta-do-reino
Ferva os legumes picados por dez minutos, depois abaixe o fogo e cozinhe com mais 40 minutos. Bata no liquidificador e tempere a gosto.
Suco Emagrecedor
- Chá de ervas à vontade
- Copo de Leite desnatado
- Vitamina de sua preferência feita com leite desnatado.
Lanche da manhã
- Um copo de suco.
Almoço
- Três conchas de caldo de legumes
- Um copo de suco
Lanche da tarde
- Um copo de suco ou um copo de shake emagrecedor.
Jantar
- Três conchas de sopa de legumes
- Um copo de suco ou 10 morangos com adoçante.
Ceia
- Chá de hortelã à vontade.
Fórmula Líquida para emagrecimento
Ingredientes:
. 2 pimentões
. 1 berinjela
. 1 nabo
. 2 maços de cebolinha verde
. 1 ou 2 latas de purê de tomate picado
. 1 repolho roxo
. 1 pacote de sopa de cebola
. 1 cebola picada
. 3 cenouras
. 1 xícara de vagem picada
. Sal e pimenta-do-reino
Ferva os legumes picados por dez minutos, depois abaixe o fogo e cozinhe com mais 40 minutos. Bata no liquidificador e tempere a gosto.
Suco Emagrecedor
O suco sacia a fome e é rico em vitaminas.
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de água;
1 maçã ou 1 banana (pode optar por uma das duas frutas, ou metade de cada);
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sopa de gérmen de trigo;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador (centrífuga) e tome duas vezes ao dia. Adoce se desejar. (O uso da centrífuga é o mais indicado na hora de processar os alimentos).
Suco emagrecedor, que acelera o metabolismo – Tudo em Foco
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de água gelada;
- Gelatina (qualquer sabor);
- 1/3 cenoura;
- ½ maçã;
- Um pedaço de gengibre
Modo de Preparo:
Bata a cenoura, a maçã e o gengibre com a água no liquidificador ou processe na centrífuga. Em seguida adicione duas colheres da gelatina e mata mais um pouco. Não é necessário adoçar.
Alimentos leves como já citados, devem ser ingeridos nos intervalos das refeições líquidas para enriquecer os valores nutricionais da sua dieta.
Carolina Araujo Ferraz
Redação Portais da Moda
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de água;
1 maçã ou 1 banana (pode optar por uma das duas frutas, ou metade de cada);
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sopa de gérmen de trigo;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador (centrífuga) e tome duas vezes ao dia. Adoce se desejar. (O uso da centrífuga é o mais indicado na hora de processar os alimentos).
Suco emagrecedor, que acelera o metabolismo – Tudo em Foco
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de água gelada;
- Gelatina (qualquer sabor);
- 1/3 cenoura;
- ½ maçã;
- Um pedaço de gengibre
Modo de Preparo:
Bata a cenoura, a maçã e o gengibre com a água no liquidificador ou processe na centrífuga. Em seguida adicione duas colheres da gelatina e mata mais um pouco. Não é necessário adoçar.
Alimentos leves como já citados, devem ser ingeridos nos intervalos das refeições líquidas para enriquecer os valores nutricionais da sua dieta.
Carolina Araujo Ferraz
Redação Portais da Moda
